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眼科专家
张小平

山西平遥康明眼科医院眼科主任医师,从事眼科工作20余[详细]

疫情期间 如何预防孩子近视?

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疫情期间孩子如何保护眼睛,在家上网课,如何预防孩子近视?成为家长们关注的问题希望通过今天的科普,家长朋友们能了解到近视的危害性并学习如何保护孩子眼睛。

一、疫情期间居家上网课如何保护眼睛?

1、把握时间

一次注视屏幕时间保持在二十多分钟左右,不要超过半个小时,可以把讲课内容下载下来,分次学习。看电视保持好2米距离和把握好不超过半小时的时间。

2、手工活动

针对喜欢玩手机、迷恋电子游戏的孩子们,家长要加以约束,转移孩子们的注意力,可根据不同的年龄增加一些难度不一的手工制作。

3、户外活动

在做好防护的情况下,尽量增加去户外的活动时间,晨起跑跑步、运动一下,阳台远眺、做做操、晒晒太阳,享受大自然和阳光。

从医学角度看,户外运动会影响孩子们多巴胺的分泌,多巴胺能抑制眼睛生长,缓解视疲劳和近视的加重。

据统计,每天2小时的户外活动,可以抵消一天因为近距离用眼带来的近视风险,孩子们患近视的几率就会大大下降。

4、读写姿势

注意阅读和写作的姿势。房间的采光要好。不要在阳光直射或黑暗中阅读。不要躺下阅读。还要控制阅读时间,不要长时间近距离使用眼睛。

5、充足睡眠

保持足够睡眠,有了足够的睡眠,孩子们的身体才能够发育得更健康,大脑和眼睛才会更健康。

6、营养均衡

不偏食,多吃一些富含叶黄素、胡萝卜素一类对眼睛有益的食物,比如:胡萝卜、甘蓝菜、椰菜;橙子、猕猴桃、玉米、红薯等。

二、近视如何及早发现并治疗呢?

近视的表现就是看东西眯眼,近距离视物,学习成绩下降,学校体检视力提示不良等,除了这些,定期地到正规的医疗单位对孩子眼睛做健康检查,及早发现和矫治,是预防和控制近视的好办法。

针对已经患有近视的孩子们,经过一段时间的网课,度数急剧增长的也不少,建议:疫情缓解一些的时候,要到医院做一下验光检查,看眼镜的度数是否合适。

针对眼睛度数增长过快的孩子们,可以考虑到使用一些干预的手段,现阶段,有角膜塑形镜、特殊设计的功能性眼镜、低浓度阿托品滴眼液,都是很好的控制近视的治疗方法。针对没有近视的孩子们,疫情过后做一个眼健康的检查,防患未然。

最后,通过今天的近视防控科普,康明眼科医院特别要提醒家长的是:

近视是一种屈光不正的眼病。

针对学龄前的小孩来说,长时间的视物模糊,会使视力发育滞后,形成弱视,发生高度近视的几率更高;

针对学龄期的孩子们来说,除了由于看不清,过度的眯眼,造成眼睛的过度疲劳,眼睛度数的不断加深等诸多危害性以外,会严重影响到孩子们的身心发育,性格改变,不自信,认知能力、学习能力下降等这些都不要忽视了。

希望小朋友们疫情期间注意防护,保护好眼睛。