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张小平

山西平遥康明眼科医院眼科主任医师,从事眼科工作20余[详细]

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怎么才能,让眼睛不那么累!

电话:0354-5678120      山西平遥康明眼科       我要咨询    作者:lacrimal tears 

 

 

 

怎么才能,让眼睛那么累!

 

 

1.眨眨眼
 
 
 

眨眼,可让眼睛分泌泪水,保持眼部湿润,对于眼睛的保健非常重要。

2.停下来休息
 
 
 

若连续坐在电脑前/手机前一小时,短暂的休息时间可让眼睛放松,好是离开座位,找一些远距离的目标来看,大约维持10秒,休息一下,对眼睛有很大的帮助。

3.调整屏幕距离
 
 
 

建议距离为50-70厘米,而屏幕应略低于眼水平位置10-20厘米,呈15-20度的下视角。角度及距离能降低对屈光的需求,减少眼睛疲劳。

4.调整坐姿
 
 
 

调整坐姿,保证上身挺直,颈部得到很好的支撑,有助于缓解用眼疲劳。