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张小平

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今日大暑,你给眼睛防晒了吗?

电话:0354-5678120      山西平遥康明眼科       我要咨询    作者:lacrimal tears 

 

 

 

 

炎炎夏日,太阳“毫不吝啬”地洒向大地,很多人都做好了和烈日“做斗争”的准备,全副武装,防晒涂满身,阳伞打起来,走在树荫下,却在仰望天空时被烈日“亮瞎眼”。

 

这是防晒大战中典型的功亏一篑,满盘皆输!夏日防晒,眼睛不能少!

为什么眼睛还需要防晒?

 

长时间呆在户外,强烈的阳光毫无遮挡进入眼内,长此以往会对眼内结构造成损伤。

如:紫外线穿过角膜到达晶状体,一部分紫外线被晶体蛋白吸收,日积月累就会产生大量自由基,对晶体细胞产生破坏,导致晶体蛋白的变性,容易产生白内障问题;

紫外线穿过晶状体后,到达眼球正中心的黄斑,并与感光细胞发生光化学反应,形成自由基,进而对细胞产生破坏,引起黄斑慢性损伤。 

那我们该如何对眼睛进行防晒呢?

 

紫外线对眼部的损害不在于朝夕之间,而是日积月累产生的,所以首先要树立长久的眼睛防晒意识。

例如,在强光照射的夏天,镜面反射强烈的海边、雪场,海拔高、空气稀薄的高原,纬度低光照强的热带地区等,都必须做足防晒功课,尽量减少户外活动,尽量不裸眼直视强光。

 

 

眼部防晒“神器”——太阳镜。

阳镜是夏季非常好的眼部防晒利器,在选择时,要认准包装上有“防紫外线”、“UV400”等标识。这样的太阳镜才具有阻挡紫外线的作用。

而且太阳镜一定要适合我们的脸型,理想情况下,应当佩戴能够紧紧贴合脸部的大宽边太阳镜,阻挡来自四面八方的阳光。 

 

不过对于部分眼疾(如青光眼、视神经网膜炎)和视觉功能未完全发育好的儿童来说,并不适合佩戴太阳镜,所以他们可以选择其他方式来为眼睛“防晒”。

 

眼部防晒“必备”——宽缘帽、遮阳伞。

 

比如戴宽缘帽与遮阳伞,也可以遮挡部分紫外线,避免对眼睛的损伤;或者尽量避免阳光强烈时外出。

当然,除了佩戴一些具有遮阳防晒作用的物品外,补充适当的营养对于帮助眼睛“防晒”也有作用。

 

叶黄素是一种抗氧化剂,可以吸收蓝光等有害光线,是人眼视网膜黄斑区域的主要色素。黄斑中的叶黄素能过滤掉紫外线中的蓝光,避免蓝光对眼睛的损害。

现代社会,除了紫外线中的蓝光,各种电子产品也会发出蓝光,损伤我们的眼睛,所以补充一些叶黄素是非常有必要的。

富含叶黄素的食物:如玉米、菠菜、甘蓝菜、绿花椰菜、蛋黄、南瓜、胡萝卜等;水果如:芒果、猕猴桃、葡萄、橙子、西红柿等。

 

 

夏季是紫外线较强的季节,除了注意皮肤的保护外也别忘了保护我们的眼睛,吃的、戴的都要准备好哦~~~